terça-feira, 25 de junho de 2013

FAST FOOD VS COMIDA SAUDÀVEL/TEMA LIVRE

FAST FOOD VS COMIDA SAUDÀVEL./TEMA LIVRE

O fast food està a cada dia mais incorporado aos nossos hàbitos alimentares,decorrencia de rìtmo acelerado  onde nos encontramos.Temos que nos dividir entre o trabalho, estudos,filhos,familiares e com  isso nos falta tempo para o lazer e para atividade fìsica,prova disso  temos osaltos ìndices de sedentarismo em nosso pais.
Infelizmente esses alimentos oferecidos pelas redes de fast foods  possuem em sua composiçao  grande quantidade de açùcar,gordura e de sòdio podendo levar o pessoa a desenvolver muitas doenças perigosas.
Hoje em dia as pessoas que comem  muita fast food à falta de tempo deveriam praticar alguma atividade fìsica,para manter o equilibrio.Em mèdia o brasileiro destina quase um quarto das despesascom comida e alimentaçao na rua.As pessoas do meio urbano sao as que mais se alimentam fora do lar,destinam em mèdia  24por cento dos gastos para essa finalidade ,a populaçao rural usa mais do que 13porcento para comer fora.
COMIDA SAUDÀVEL: È a alimentaçao ou nutriçao de comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem e intelectualmente ,adicionalmente a alimentaçao saudàvel nao e somente  para manter uma figura espetacular  senao para garantir uma saùde plena.Alimentaçao saudàvel  è uma dieta composta  por proteìnas ,carboidratos ,fibras ,càlcio  e outros minerais como tambèm rica em vitaminas.Para isto necessitamos de uma dieta variada que tenha todos os tipos de alimentos,sem abusos e tambèm sem exclusoes. Variar os tipos de cereais ,de carnes,de verduras,legumes e frutas alternando as cores dos alimentos.As vitaminas e minerais è  que dao as diversas coloraçoes aos alimentos que todos nòs comemos dia a dia.

IRENE MARTÌNEZ. AVANÇADO 3


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